運動不足を解消するためには・・・ 継続できるように、運動を日々の習慣行動にひもづける。 ＜運動不足解消〇〇箇条＞～運動不足解消のために心がけること。 運動をひもづける。【朝、歯を磨きながら、かかと上げ運動30回×3セット、朝、トイレに行った後、も…

最近、運動不足を痛感している。 恐らく、一日に歩く距離は数百メートルだろう。 これからは、普段の生活で運動不足を解消するために、以下を心がける。 ＜運動不足解消〇〇箇条＞ 車でスーパーなどに行ったときは、少し離れたところに車を止めて、なるべく…