満足気な"こたろう"
＜今日の”こたろう”＞
～これまでは朝イチで写真を撮っていたので、お腹が空いていて苛立っている"こたろう"でしたが、今日はお腹が満たされて満足気な"こたろう"です。～
運動不足解消～運動をひもづける。
運動不足を解消するためには・・・
継続できるように、運動を日々の習慣行動にひもづける。
＜運動不足解消〇〇箇条＞～運動不足解消のために心がけること。
- 運動をひもづける。【朝、歯を磨きながら、かかと上げ運動30回×3セット、朝、トイレに行った後、もも上げ運動30回×3セット】を毎日行う。
- 車でスーパーに行ったときは、少し離れたところに車を止めて、なるべく歩く。
＜今日の”こたろう”＞
～”こたろう”夜はどこで寝ているのかな～
＜今日のおやじ弁当＞
＜メニュー＞
- 胡麻昆布
- 紅シャケ
- カボチャコロッケ(冷食)
- しゅうまい
～弁当を作るようになって良かったこと～
- 瘦せられた。体重は7kg減。健康になったような気がする。
- 料理のレパートリーが増えた。
- 朝一番にちいさな達成感を味わえる。
運動不足だから・・・
最近、運動不足を痛感している。
恐らく、一日に歩く距離は数百メートルだろう。
これからは、普段の生活で運動不足を解消するために、以下を心がける。
＜運動不足解消〇〇箇条＞
- 車でスーパーなどに行ったときは、少し離れたところに車を止めて、なるべく歩く。
＜今日の”こたろう”＞
～なかなか、カメラを見てくれず・・・～
＜今日のおやじ弁当＞
＜メニュー＞
～弁当を作るようになって良かったこと～
- 料理のレパートリーが増えた。
- 朝一番にちいさな達成感を味わえる。
”こたろう”何歳なんだろう？
〈今日の"こたろう"〉
～ところで、”こたろう”何歳なんだろう？～
〈今日のオヤジ弁当〉
にんじんのバターごま和え
焼き魚(目抜け)
胡麻昆布
ハンバーグ(冷食)
～弁当を作るようになって良かったこと～
- 朝一番にちいさな達成感を味わえる。
マグロ解体ショー
先日、イベントでマグロの解体ショーがあった。
少し恥ずかしかったが、勇気を出して、魚の骨をいただいた。
急いで帰って、大きな鍋で"こたろう"の食事の準備。
もう、”こたろう” 中心の生活になっているなぁ～。
